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来自 威尼斯手机娱乐官网 2019-06-07 17:18 的文章
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月子期间水果怎么吃,我吃到了

最近古城超火的便当蛋糕我吃到啦!

文章导读

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29元/个,好吃不贵!

生鱼其实就是味道十分鲜美的黑鱼,由于黑鱼在少部分的水域才有养殖,所以一般的鱼比较起来黑鱼在日常生活中较为少见。而在制作生鱼的过程中,如果想要发挥出生鱼最好的味道以及营养价值的话,就应该选择正确的制作方式。接下来就让读者朋友们一起来看一看关于生鱼的制作方法吧。

女性在生产完之后需要坐月子,而在月子期的女性不仅仅饮食被控制,很多行为都是不能够做的,例如在月子期的女性是不能够洗头、洗澡、长期看电视的,因为这些行为会让女性的身体受损。产妇月子期间水果怎么吃_适合月子吃的水果有哪些呢?下面给大家介绍一些适合孕妇吃的水果。

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生鱼的营养与食法

一、月子里可以吃什么水果

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生鱼又称黑鱼、团鱼、乌棒、斑鱼、蛇头鱼、孝鱼、墨头鱼等,其肉质细腻,肉味鲜美,刺少肉;多每百克鱼肉含蛋白19.8克,脂肪1.4克,碳水化合物1.2克。营养价值是很高,有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能.加之生鱼肉煲汤鲜甜无腥味,在我国南方地区,尤其是在两广和港澳地区,生鱼汤一向被视为病后康复和体虚者的滋补珍品。

1、奇异果

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木瓜生鱼汤

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

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材料:木瓜、生鱼、红枣

2、榴连

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味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

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做法:1.木瓜去皮、去子,洗净后切成大块;红枣洗净去核;生鱼切片。2.烧滚适量的清水,放入所有材料,用大火烧滚后改用慢火煲约两小时调味即可。

榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

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功效:滋润养颜

3、苹果

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西洋菜生鱼汤

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

原料:西洋菜,生鱼,姜片,淮山,枸杞,蜜枣。

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作法:将生鱼用食油煎一下加水与姜片,淮山,枸杞,蜜枣同放瓦罐中煲,武火煲沸后,改为文火煲约1个半小时,再放入西洋菜煲十几分钟即可。

4、木瓜

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功效:润肺,止咳之功效

味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

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黄杞煲生鱼

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、

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材料:生鱼1条、黄豆50克、枸杞5克、生姜10克、葱10克。

C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。

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制法:1。生鱼洗净砍成块,黄豆泡透,枸杞泡透,生姜去皮切片,葱切段。2。烧锅下油,放入姜片

产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

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用中火煎生鱼块,放入瓦煲内,加入黄豆一同煲。 3。武火煲沸后,改为文火煲约1个半小时,加入枸杞、葱段,调味,再煲15分钟即可食用。

5、橄榄

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功效:见脾开胃,养血益肾 。

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明。

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6、葡萄

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赤小豆粟米须生鱼汤

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

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材料:赤小豆150克、粟米须50克、生鱼1~2条,生姜3片。

7、菠萝

做法:赤小豆、粟米须洗净,稍浸泡;生鱼宰净,晾干,用姜丝少许起锅,将生鱼放进油镬内慢火煎至微黄。把赤小豆、粟米须和生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后,再加入生鱼滚后,改为文火煲约1个半小时,调入适量盐、油调味便可。

味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

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功效:健脾开胃,利水祛湿

8、香蕉

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作者:chenwei

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至

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使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

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9、龙眼

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